Ce week-end

Ce week-end,
entre les séances natation, les sorties vélo et les joggings de "Holiday Fitness", il y a encore moyen de s'entrainer un peu.
Je propose en effet, une séance de 90 minutes.
Au programme,
développement du haut corps (bras, biceps, triceps, renforcement lombaires...)
développement des jambes (mollets, cuisses,...)
le tout en endurance de base.

Bref à ne pas manquer

Le nom de cet entrainement : "déménagement de Patco et Alex"
RDV : 4 séances sont organisées :
Samedi matin 10H
Samedi après-midi 14H30
Dimanche matin 10H
Dimanche matin 14H30

Réserver via le forum ou par sms.

MERCI


PS : Promis, ma prochaine invitation, ce sera une bouffe à la maison !

Samedi apres midi pour moi

Salut Alex...et Patco

Je serai avec vous pour une seance "intensive Top Body" dimanche apres-midi...
Gardez les grosses pieces pour cet horaire la.

A +
Xtof

Eh bien voila.
une fois de plus, notre grand GO sympathique qui ne ménage pas sa peine et son imagination pour nous proposer sorties diverses et autres activités variées (La Gileppe me vient en tête et divers entraînements bien sympas) nous organise ce w-e un petit renforcement musculaire.

Renvoyons-lui l'ascenseur, pour une fois qu'il en sera le bénéficiaire. Une plage (horaire, l'autre, celle de sable, c'est pour dans deux mois) doit bien vous convenir.

Moi ce sera +tôt samedi matin, p-être Chrisw avec moi si utile. (Je compte courir samedi et dim PM (5km) à HEUSY.

PS: (hem) !! plutôt du brol que du lourd pour mon dos.
dis-nous quoi, où et qd ?
Bis
à +

Comme dit par mail:
Samedi entre 13 et 15 et dimanche dès 13 (sauf si c'est le break! je viens à 14)
@+
Syl

merci les gars,
Mike, Regis (dimanche) et Andrée (Samedi) seront aussi présent ce WE.

Ainsi, ca va aller super vite.
MERCI

pas de probleme pour vous aider par contre moi je casse ma salle de bain et ma chambre a coucher en novembre qui viens m aider il faut des gros bras le probleme c'est qu'il y a surtout des grandes g

Que ne derait pas Andrée pour attirer un mec dans sa piaule !

Pour ceux qui n'ont jamais été dans sa cabane, il faut savoir que le petit réduit dans lequel elle frotte son dentier est sis derrière sa chambre... A mon avis, faudra caresser la vieille avant d'aller défoncer quoi que ce soit !

Dommage...
J'avais envie de venir Paquerette mais ma grande g... ne se sera pas d'une garnde untilié
... M'enfin...je viendrai pour la petite bouffe d'après
bizzzzzzzzzzzzz

[size=18]cochone va !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!![/size]

ça serait avec plaisir mais, malheureusement, à cause de tous les blocs portés chez moi la semaine dernière, je me suis ramassé une épicondylite au bras gauche, donc sorry pour l'absence

Rafael

Une quoi!!!!!???

Je te lis ce jour Andrée.

En novembre ????
Ca nous laisse encore un peu de temps devant nous cela ???n