ENTRAIÎNEMENTS CAP HIVER 2010

Bonjour à tous,

2010 a pointé son nez,il est temps de s'y remettre sérieusement. C'est le moment choisi par l'équipe technique pour proposé aux membres un encadrement de course à pied encadré, structuré et de qualité.

Nous vous fixons un premier RDV ce mercredi 06 janvier à 19h00 au château de la fraineuse de Spa.
Le thème de cette sortie est simple: footing de reprise, et explications sur le mode de fonctionnement de ces prochains mois.

Le dernier mercredi du mois de janvier nous programmons un test, similaire à celui réalisé l'année dernière mais avec quelques modifications. Vous recevrez par la suite un document qui vous permettra d'optimalisé vos séances à l'aide de valeurs cardiaques établies sur base de votre test.

Nous garderons l'alternance des séances entre la piste de Verviers et les footings fractionnés dans la région de Spa.
Tout cela vous sera précisé en temps voulu.

Dans l'attente de vous y voir nombreux.

L'équipe technique

Présent!!!!

Je serai présent aussi..

Présent itou, si le genou est d'attaque, sinon je prendrai en marche.

pour une fois que je m'étais décidé à bouger mon cul et venir plus souvent à spa... super accident vers embourg tilff à mon avis resultat perdu 40min dans le tunnel de cointe, resultat pas content pas su venir