Séance de mercredi 10/03 à SPA

La séance prochaine se déroulear à SPA.
Après les deux séances passées à Verviers et l'accent mis sur la VMA, nous allons travailler votre zone "Orange" et "Rouge" du document qui vous a été remis.

Donc après un petit échauffement, la séance sera décomposée en 4 blocs d'intensité variées: résistance DOUCE (orange) et résistance dure (rouge).

Nous vous demandons donc de soit mémoriser ces différentes plages de fréquences cardiaque, soit vous munir de votre papier.

Il est essentiel également, pour que le travail soit individuel, efficace et adapté que vous mettiez votre CARDIO.

MERCI et à mercredi....tjs aussi nombreux.

GZA

Merci à Xa pour l'entrainement de hier...
Bien crevé en rentrant, c'était tout tout bon

Aie mes cannes!
Merci Gza, super bien amusé et bien travaillé!