Rapport d'Entrainement.

Cher T1,

En votre absence et comme demandé ce jour, j'ai pris les rennes de cette session que j'ai involontairement et légèrement modifiée.

Après 15 min Z1, Nous avons enchainé 15 minutes Z2 simple pour rejoindre les plenesses.

Sur place nous avons effectué 2 X 7 X 2 min avec 1'45 Z2 et 15" rapide et très rapide pour apprendre à évacuer le lactacte. Maxime ne comprends toujours pas comment cela lui a fait évacuer le lait qu'il a bu ?? Bref !

Nous avons ensuite placer une pyramide 8' , 4' , 2' et 1' . Simon avait de bonne papatte mais une grande gueule, Kevin s'est "un peu fait dessus" et Mich Wery en vieux Renard nous a repris sur la fin !

Au compteur 15km200 de bonne humeur!

Votre dévoué T2!!

Avec un T2 pareil ... les résultats vont suivre !

j'allais justement poster un remerciement pour ton dévouement au pied levé quand j'ai vu ton rapport!
merci donc! çà m'avait l'air parfait...
jj'espère que chacun a pris du plaisir,
j'ai hâte de vous retrouver la semaine prochaine
bonne fin de semaine et bon we à tous...

Bon repos ainsi que rapide et définitif rétablissement, grand coach crollé.
Bonne "petite" séance en définitive.