CR Semi Bruxelles 7/10/12

Salut,

Objectif annoncé depuis quelque semaines, le rendez-vous était fixé hier matin dans la capitale !
L'année passée : 1h29 (visant >1h30).
Cette année objectif tenir 4min/km de moyenne avec l'avantage de connaître le parcours (1h24)
Petit coup de stress avant de partir, oublié ma ceinture porte dossard..vais vite en acheté une à l'Expo, excellent elle fait porte gels

Go ! Ce n'est jamais vraiment plat, les trémies de plusieurs centaines de mètres, l'Avenue de Tervuren, ... Il faut donc partir un peu vite (mais pas trop)..les km défilent en moins de 3'55 avec facilité, je sens le travail sur la piste qui paie.
Je prévois 1gel au 5è, un autre au 10è et un coup de fouet au 15-16è...ha bien non je perds 2 gels au 4è et ne ferai pas demi tour (dju la ceinture..pas top). Je prends vite le dernier en main histoire d'avoir qqch et compte sur les ravitos en boissons sucrées pour faire le plein...21km ça devrait tenir!
Passage au 10è en 39'...dans les temps, cela me motive bien.
Petit coup de mou vers le 12-13è ... je décide de prendre le coup de fouet et espère tenir avec ça!
Les km continuent de passer sous les 4min, je me fais un peu mal dans l'Avenue de Tervuren pour rester le plus vite possible, je sais qu'en haut c'est plat pendant 3-4km et puis la descente de 1km vers l'arrivée ! Arrivé au dessus je vois Régis au loin (Annab m'avait dit qu'il faisait le marathon..quel dingue)! Je l'encourage en le dépassant, il a pas l'air super (il sera en dessous des 3h je pense). Arrivé à 2km j'ai les genoux qui se bloquent et ne sais pas profiter de la descente en allongeant.. Il y a du monde, beaucoup de monde et je passe au dessous de cette douleur articulaire.

Arrivé sur la Grand Place, je vois 1h23 sur le chrono ... je suis content, hyper content d'être parvenu à atteindre les objectifs fixés (1h24 max). J'attends Régis pour le féliciter et me retape en mangeant et buvant à souhait.

Un petit verre en amoureux à côté de la Grand Place, sympe

Je tiens à remercier Fabrice pour tous ses conseils depuis des mois.
Après deux saison "vides" cela fait du bien.. reboosté pour l'année prochaine

Redg on attend ton CR

Mathieu a écrit:

Redg on attend ton CR

à ce propos Régis
t’es passé au JT de la rtb hier soir à l’occasion du mini reportage sur le marathon de Bruxelles
si si c’était toi

les gels dans les ceintures... c'est toujours la merde

Bravo ..