Application Iphone pour sportif : iThlete

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http://www.myithlete.com/

IThlete

Il s’agit probablement de l’une des plus chères applications possibles (44,90€) mais c’est aussi, probablement et de très, très loin, celle qui peut se révéler la plus utile. Le principe est simple : après achat de l’application, vous vous laissez guider par les instructions pour recevoir chez vous, un petit récepteur qui se branche dans la prise casque de l’iPhone/iTouch. Ensuite, le protocole est simple, tous les matins, au réveil, vous mettez la ceinture du cardiofréquencemètre, lancez l’application, suivez les instructions (cela consiste à inspirer et expirer calmement en suivant l’animation – des poumons qui se gonflent et se remplissent) et 1 minute plus tard, via l’analyse du HRV (Heart Rate Variability)*, vous avez une valeur (entre 1 et 100) qui n’a pas d’intérêt en tant que telle mais qui, comparée à celle des jours précédents, vous indique si votre organisme récupère ou au contraire se rapproche du surentraînement. De l’analyse comparative du HRV ressort une couleur (bleue ou vert = entrainement à gogo, orange = attention, rouge = repos). L’énorme avantage du HRV est sa fiabilité et sa précision par rapport à la fréquence cardiaque dont des valeurs ou variations similaires peuvent correspondre à des symptômes diamétralement opposés (une chute de la valeur de FC peut signifier une bonne adaptation et du repos suite à un cycle de volume … comme un début de surentraînement).

* La variabilité du rythme cardiaque se rapporte à la mesure de la fluctuation, de la longueur de l‘intervalle entre deux battements ; cette mesure traduisant l’activité du système végétatif dont la « balance » témoigne de la bonne ou mauvaise forme de l’athlète.

Les + :
- très rapide (en 1minute, vous avez le résultat sans passer par un transfert sur ordi)
- transportable (il faut juste penser au petit récepteur et à sa ceinture)
- de loin le plus fiable des indicateurs (c’est celui sur lequel se base Suunto et Polar également pour leurs tests) de forme
- une aide précieuse à la décision pour augmenter ou alléger la charge d’entraînement pour ceux – nombreux en triathlon – qui veulent toujours en faire plus – trop ?-
- un guide de l’utilisateur est également envoyé (format .pdf par mail) après l’achat. Il explique très bien, notamment la partie rédigée par le Dr. Phil Maffetone, célèbre entraîneur et auteur outre-atlantique, le lien entre l’activité du système nerveux parasympathique et l’adaptation en conséquence de la charge d’entraînement

Les - :
- chère (ceci étant, rapporté à sa valeur ajoutée potentielle, c’est donné)
- en anglais (mais le fonctionnement de l’application est très simple)
- ne fonctionne pas avec toutes les ceintures (seulement la T31, T41 et T61 chez Polar, la Dual chez Suunto, etc… liste complète sur www.myithlete.com)

Vous l’aurez compris, nous avons été conquis par cette application fort utile.