Informations pour Champ. de Belg. par équipe

Salut à tous,

Voici un rappel pour ceux qui étaient présents ce matin et l'information pour les autres.


Quelques points de règlement:

1) Cintre: ne sont autorisés que les cintres de vélo "classique", ranger vos guidon aéro! Seules les appliques ne dépassant pas la ligne de cocottes sont autorisées. Exception pour 2 modèles: Vision TT bar et 3 Tsub 8 où on peut dépasser de 2cm si vous vos leviers de frein sont en Campagnolo.

2) Drafting: au sein de son équipe évidemment que oui c'est même le but! Par contre il faudra respecter 2m entre vous et une autre équipe côte à côte. Le dépassement se fait en 30sec max (25m entre les 2 équipes)!

3) Chrono: chez les filles, le temps est pris sur la 3ème athlète, chez les hommes sur le 5ème! Pensez-y et ne partez pas tête baissée pour y perdre trop vite des équipiers!

4) Athlète lâché: un athlète sera considéré comme lâché s'il est distancé d'au moins 30sec en natation, idem en vélo et 25m en càp. Gérer donc les relais dans les 3 disciplines pour arriver au moins à 3 chez les filles et 5 chez les mecs. Une fois ce temps (ou distance) dépassée, l'athlète est disqualifié et l'équipe doit continuer sans lui/elle.


Technique de relais vélo:

1) Rythme régulier: le principe est de se calquer sur le rythme des moins forts pour ne pas qu'ils explosent après 2 relais. Les plus forts prennent des relais plus longs (max 20-30sec) alors que les moins forts resteront 5-10sec voir moins si trop dans le rouge. Le niveau de chacun détermine donc la durée des relais et non la vitesse des relais!!!

2) Passer le relais: le 1er de la file décide quand il cède sa place, il s'écarte alors de manière assez significative pour que les 2nd sache qu'il donne le relais. C'est donc le 1er qui s'écarte et non le 2è qui remonte avec le reste de la file!!

3) Roue dans roue: pour pouvoir profiter au max de l'effet "peloton" il faudra se tenir au plus près de la roue de gars/de la fille devant. 10-20cm semblent bien. Attention à rester sur les appliques (position aéro) lorsqu'on est dans les roues.

Ceci n'est qu'une petite aide pour les non habitués des pelotons, cela a déjà servi ce matin pour certains
J'espère que cela vous sera bénéfique. Bon dernier jour de stage demain!

Vivement une bière sur la terrasse après la natation demain

comme discuté avec certains et vu le règlement (élimination du concurrent distancé)
d'un point de vue "philosophique" il serait bien que chaque équipe arrive avec tout le monde à la transition càp... d'autant que d'un point de vue performance la différence est vraiment faible en temps en vélo et l'économie d'énergie pour la course à pied est précieuse pour la transition,
ceci dit chaque équipe gère évidement de la façon dont elle l'entend... on a déjà fait les équipes, on ne va pas en plus vous imposer la tactique de course!!

Un point important su reglement:

Tous les athletes de l'equipe doivent porter la meme tenue
On les prendra avec nous pour ceux qui ne l'ont pas recue hier.

Nous mettrons la trifonction non conforme aux sponsors reçue lundi ou la vraie nouvelle sera là?

La trifonction que vous avez recue hier

LE REGLEMENT POUR LE CB PAR EQUIPE

10: Championnats interclubs Triathlon/Duathlon
10.1. Généralités
a. Le parcours est effectué du départ à l’arrivée en équipe.
b. L’ensemble de l’équipe doit porter un équipement de club identique.
10.2. Equipes
a. Hommes : maximum 7 (minimum 5) par équipe (à partir de 16 ans).
b. Femmes : maximum 5 (minimum 3) par équipe (à partir de 16 ans).
c. Tous les membres du team doivent faire partie du même club.
d. Tous les athlètes doivent être en possession d’une licence compétitive valable pour l’année en cours.
e. Un team composé d’athlètes de sexe différent fait automatiquement partie de la compétition hommes.
10.3. Capitaine d’équipe
a. Chaque team doit désigner un capitaine d’équipe parmi ses participants.
b. Ce capitaine d’équipe rassemble toutes les licences des membres de son équipe et les présente au
secrétariat de l’épreuve.
c. Seul le capitaine d’équipe peut introduire une réclamation.
10.4. Vélo
a. Le drafting entre les différents teams est interdit.
b. Un team qui est rattrapé par un autre team se laissera décrocher après 30 sec jusqu’à une distance
minimum de 25 m ou une distance latérale de 2 m.
c. Un team qui rattrape un autre team, doit passer minimum 2 mètres à côté de celui-ci.
d. Un team doit rouler à droite et dépasser par la gauche.
e. Les vélos doivent répondre aux normes d’une épreuve avec drafting.
10.5. Athlète lâché
a. Un athlète est considéré comme lâché quand il se trouve à plus de 30 secondes (natation), 30 secondes
(vélo) et 25 m en course à pied de l’athlète qui le précède.
b. Ne peut s’accrocher à un autre team.
c. Ne peut apporter de l’aide ou du ravitaillement.
d. Doit quitter immédiatement l’épreuve.
10.6. Assistance
a. Les membres d’un team peuvent s’aider au niveau technique ou ravitaillement.
b. Les membres d’un team ne peuvent se pousser ou se tirer.
Règlement sportif – Janvier 2011 12
10.7. Exclusion
a. Un team est exclu quand il est composé de moins de 3 athlètes pour les dames et de moins de 5 athlètes
pour les messieurs.
b. En cas d’exclusion, tous les athlètes doivent quitter immédiatement la compétition.
10.8. Zone d’attente
a. La zone d’attente est une zone située entre deux lignes à la fin de chaque zone de transition.
b. Un team peut quitter la zone de transition quand il est composé de minimum 5 athlètes pour les hommes
ou de minimum 3 athlètes pour les dames.
c. Les athlètes qui ne se trouvent pas dans le « startbox » au départ de leur équipe sont écartés de la
compétition.
10.9. Arrivée
a. Un team est considéré comme arrivé quand 5 (team messieurs) ou 3 (team dames) athlètes ont franchi la
ligne d’arrivée.
b. En cas d’ex-æquo entre les teams le temps de la course à pied sera décisif (duathlon = 2ème course à
pieds).

Après un stage, quelques verres au repas de fin de stage et une petite discussion avec Fabrice et Daniel, voici quelques conseils pour une natation en groupe:

1) L'équipe est très homogène et chacun sait que le tempo pourra être suivi, solution idéale, tant mieux je n'ai rien à ajouter!
2) L'équipe n'est pas homogène, un bon nageur sait se caler dans un tempo demandé (1'30" au 100m par exemple), on peut alors le placer devant pour profiter de sa vague.
3) L'équipe n'est pas homogène et pas de réel nageur qui pourra se caler sur un tempo bien précis, alors placer un des moins forts devant pour éviter de le perdre au milieu du lac l'effet de vague n'étant pas très bénéfique à basse vitesse le 1er ne se fatiguera pas plus.

Je n'ai pas la prétention de donner des ordres à qui que ce soit, l'équipe 1 est assez forte pour savoir que faire sans mon aide. Les autres, si la question vous venait à l'esprit voici une idée de réponse mais je vous conseille de demander à Gza, Fabrice ou Daniel qui sont plus expérimentés pour plus de précisions

Allez, au dodo il y a une course dans 2j les cocos!!!

Pour s'y rendre:

Rue de l'Orient a Tournai.

A vite