+/- 8km CAP et +/- 15 km VTT dans les alentours de comblain demain matin

Pour mon objectif courant Juillet ou Août, je me prépare !!!!

Les 8 Km de ravel (Geromont - Adm Com de Comblain - Comblain la Tour -- Aller/retour)
Les 15km (Geromont - Adm Com de Comblain - Hamoir - Xhigneffe - Xhoris - Comblain au pont - Geromont)

Et après, je tire les conclusions

Bin voilà, pour ma premiere sortie avec cette objectif que j'ai reussi même si le Km n esont pas les même suite aux inondations.
Donc voici le petit résumé :
Pour la CAP j'ai fait +/- 6.3KM en 36m26s - Le trajet : Geromont (la descente) - Comblain au pont - Villers au tour - Comblain au pont - Geromont (la montée) et tout de suite le VTT
Pour le VTT en 1h01.01s pour 21km700 - Le trajet : Geromont (la descente) - Comblain au pont - Rivage - Fraiture (la montée) - Sprimont - Chanxhe - Comblain au pont - Geromont (la montée).

Voilà. voilà
Mon but etait dans un premier temps de finir et apres faire mes conclusion.

Conclusion :
Pendant une grande partie de la CAP, j'ai eu beaucoup de point au coeur (peut être pas assez vite ou trop vite ???). Pour la transition rien à dire mais pour le Vtt vers la fin des douleurs dans les mollets (surtout dans la montée de Geromont). Mais en final état de santé très bien pas essouffler (cardio Max 182 -- Moyenne de 152 puls).
Et maintenant le plus dure est à faire -- AMELIORER ET PROGRESSER et apres j'essaierais la natation (combiner les 3) mais on verra bien ......

Nicolas Guerdin

Attention Nicolas! A nous résumer tes entrainements de la sorte tu risques de devoir éditer un mémoire lorsque tu feras un quart! Faire appelle a un nègre pour un demi et contacter une maison d'édition pour ton premier complet!!

Bon entrainement, ne lâche rien!

Mr White a écrit:Attention Nicolas! A nous résumer tes entrainements de la sorte tu risques de devoir éditer un mémoire lorsque tu feras un quart! Faire appelle a un nègre pour un demi et contacter une maison d'édition pour ton premier complet!!

Bon entrainement, ne lâche rien!

Bonsoir Mr White,

Merci pour ton message et je dirais pourquoi pas ??? J'ai mis ce message pour avoir aussi des réactions, des conseils, ou autres choses pour que je puisse progresser et corriger des erreurs.
De toute façon, je mettrais qques fois des entraînements (et mes remarques), des objectifs, etc ...
Je me suis inscris sur le forum pour avoir des conseils et aussi pour pouvoir un jour faire partie de votre Groupe Energy Tri !!! Mais des qu'un rendez-vous va m’intéresser, je n'y manquerais pas de m'inscrire et de participer !!! A très bientôt de vous lire et de se voir.

Nicolas Guerdin

Pour le nègre.. envoie Blanc (aka Mr White) quelque jours au soleil
Bonne continuation et à l'occasion on ira trottiner un bout ensemble

Mathieu a écrit:Pour le nègre.. envoie Blanc (aka Mr White) quelque jours au soleil
Bonne continuation et à l'occasion on ira trottiner un bout ensemble

Bonsoir Mathieu,

Ok j'y penserais et encore merci pour ton soutien. Par contre, Il n'y a pas de problème pour aller trottiner un jour ....
A tres bientôt