les tenues de compression - efficacité ?

Voici un point sur les études des 'tenues de compressions' :

A vrai dire, elle ne dit pas grand chose, tout au moins en ce qui concerne les bénéfices potentiels en matière de course à pied. La compression fait certes l’objet de nombreuses études scientifiques, mais pour la plupart, celles-ci sont relatives au traitement général des problèmes circulatoires.

J’aurais bien voulu illustrer par des “vérités” – du moment … – scientifiques, le Vrai Test, sans doute le plus exhaustif jamais réalisé sur Wanarun, des tenues de compression BSC – Body Science Compression … Mais, mes recherches sur le web se sont avérées franchement décevantes.

Néanmoins, en cherchant bien, j’ai fini par trouver quelques papiers intéressants et notamment, cocorico, une étude réalisée en 2006 par A. Bringard, S. Perrey et N. Belluye à Montpellier.

De cette étude et de celles de quelques consoeurs anglosaxonnes, on peut retenir trois effets positifs de la compression :
- une diminution certaine de la dépense énergétique pour des efforts prolongés à des vitesses de course se situant entre 70 et 80% de VMA. Pas d’efficacité prouvée en-dessous de ces vitesses, ni au-delà (donc, à priori, pas d’utilité de la compression en VMA).
- une diminution des micro-chocs musculaires induits par la course à pied, réduisant ainsi les risques de blessure et contribuant à la moindre dépense énergétique évoquée ci-dessus.
- une meilleure efficacité de l’échauffement avec une montée en température du corps plus rapide.

Vous l’aurez évidemment compris, ces résultats ne concernent que la partie “basse” des vêtements de compression (survêt long, capri). Je n’ai rien trouvé de consistant sur la partie “haute” (T-shirt ou débardeur) sur laquelle, je reste donc dubitatif (voir mes articles précédents).

Que conclure de ces maigres données scientifiques : clairement un effet positif indéniable des survêtements de compression sur la performance en endurance (fondamentale et allure course).

Il est dommage, par contre, qu’aucune étude ne se soit focalisée sur les effets long terme du port, peu naturel, si on y réfléchit bien, de tels vêtements.

aaaaaaa bien patco en vlatipas un beau petit article, ca change un peu des: je démarre a 16h, je nage le matin, je pisse l'aprés midi etc etc ,une petite enquete hebdomadaire je te vois bien en tintin reporter, pour la semaine prochaine ta rien pour les femmes triathlétes ,on na nos petits soucis aussi, regarde moi c'est la ceinture de mon pulsmétre je ne la suporte pas ( c'est pas une blague) j'ai des cloches a chaque fois ,cherche moi un peu un soutient gorge avec un capteur incorporé voila au boulot.... et ta pas un biberon a donner toi au lieu de forumiser??? évidament j'interdit sylvain de répondre a ce mot

je démarre a 16h, je nage le matin, je pisse l'aprés midi etc etc

> Andrée nous résume ses supers journée au home là ?

on na nos petits soucis aussi

> tu n'es pas la seule femme, par contre à ton âge c'est étonnant ...


regarde moi c'est la ceinture de mon pulsmétre je ne la suporte pas

> Ca doit être la fameuse "compression" (dont parle Patco) contre ton imposante poitrine !

j'ai des cloches a chaque fois

> C'est de circonstance ! AU fait... Bonne fête avec 1 jour de retard...

cherche moi un peu un soutient gorge avec un capteur incorporé


> ... Et un cerveau avec des neurones incorporés ca te tente pas ???

et ta pas un biberon a donner toi au lieu de forumiser???


> Et toi tu n'as pas ton lange à changer, ton dentier à mettre dans le goblet à cette heure-ci ?


évidament j'interdit sylvain de répondre a ce mot

> Alors ARRETE de me tendre des perches de 18 Km !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ps: J'tadore maman !

je pisse de rire je vais changer mon lange et ensuite biesse va

Voici autre petit test des bas de compression compressport (cuisses et mollets) dont le résultat est disponible ci-dessous :

http://www.generation-trail.com/test-compressport.php

Ca vaut ce que ça vaut, car le test est plus basé sur les sensations que sur une véritable analyse scientifique, et a été réalisé sur seulement 2 coureurs qui plus est, donc forcément subjectif.

Chacun se fera son avis...

o2biker a un article sur le sujet ce mois ci aussi

Voilà qui risque de mettre fin au débats...

From Raymond JEUKENS - Juge arbitre à la ligue :


extrait de l'annexe 1 Infractions et Sanctions du Règlement Sportif le point 43 qui stipule en infraction:

Tenue couvrant les bras des épaules aux mains ou les jambes des genoux aux orteils pour la natation sans combi ou durant le vélo et la course à pieds

Raymond ajoute: seules les chaussettes sont admises en vélo et en course à pieds, par temps froid s'enquérir auprès du ch-arb. si l'on désire se couvrir d'un survêtement cycliste
Bonne saison à tous
rajeukens@voo.be