FREQUENCE DE PAS EN CàP

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FREQUENCE DE PAS EN CàP

Message  PieR le Mar 11 Sep - 14:15

on parle souvent de fréquence de pédalage,

moins souvent de fréquence de pas en course à pied...

la plupart des perf' de haut niveau se font à des fréquences de pas qui tournent entre 170-190 par minute (ou 85-95 si vous ne comptez que le pied G ou D!!)

en fait çà correspond à la fois à un maximum d'efficacité de la foulée et surtout de sécurité ("patron de course sécuritaire")

pour cette raison, je cherche à faire une playlist avec des plages à 85-95bpm ou à 170-190bpm,

que diriez vous de noter ci dessous vos plages préférées qui correspondent à ces critères pour pouvoir ensuite les partager entre nous afin de pouvoir rythmer nos courses à l'entrainement (pour ceux qui aiment s'entrainer en musique en tous cas)?

je me mets à la recherche

à bientôt

PieR

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Re: FREQUENCE DE PAS EN CàP

Message  Mathieu le Mar 11 Sep - 15:41

190 bpm tu auras mal à la tête avant d'avoir fini ta séance Laughing

Sinon sympa comme idée, je regarde ce que j'ai en stock sur tous les vinyles Wink

Mathieu

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Re: FREQUENCE DE PAS EN CàP

Message  PieR le Mar 11 Sep - 15:47

175 sera déjà bien...

c'est pour çà que j'ai aussi mis l'option 95, en mettant un des 2pieds sur chaque beat çà fonctionne...

je m'achète un métronome et je passe ma bibliothèque en revue...

PieR

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Re: FREQUENCE DE PAS EN CàP

Message  Mathieu le Mar 11 Sep - 18:04

Very Happy

Il existe des programmes gratuits ou en démo qui te permettent de connaître le bpm, ou la méthode plus ancestrale de compter les temps sur 30sec/1min mais c'est plus sportif Laughing

Mathieu

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Re: FREQUENCE DE PAS EN CàP

Message  PieR le Mar 11 Sep - 18:32

...et en conduisant d'une main, tapant la mesure de l'autre, regardant la route d'un oeil et le chrono de l'autre... c'est encore plus sportif!!

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Re: FREQUENCE DE PAS EN CàP

Message  Jo le Mar 11 Sep - 19:10

le S3+ de chez polar compte et mesure les foulées
Wink

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Re: FREQUENCE DE PAS EN CàP

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