PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

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PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  PieR le Dim 1 Avr - 15:42

SAMEDI:
8H-9H15 course à pied-réveil musculaire- gainage (prendre un vieil essuie)
9H30-11H30 vélo plutôt cool
11H45-12H45 natation: VMA

DIMANCHE
8H-9H natation: allure de course (SEUIL)
9H15-... longue sortie vélo en 3groupes selon niveau, affinité, envie (2h30-3h30-4h30?)
...-... petit enchainement à pied en fonction du niveau et des objectifs...

LUNDI
8H30-9H15 (grasse mat' waaaaouw!!) petit décrassage à pied pour les courageux
9h30-10h30 entrainement technique en natation avec moniteur extérieur au club, on laissera un ou deux couloirs pour ceux qui préfèrent juste nager...
10H45-12H45 préparation interéquipe, entrainement en groupe (prise de relais), alternative pour les autres

bonne semaine à tous et à samedi
Pierre

PieR

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Message  PieR le Jeu 5 Avr - 13:27

l'ordre des entrainements prévus, en particulier la prépa de l'interéquipe sera certainement adapté à la météo et probablement déplacée du lundi au samedi ou au dimanche (on sera plus nombreux et on en profitera si il fait sec...)
croisez les doigts pour qu'on n'aie pas trop de neige What a Face santa

PieR

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  Mathieu le Jeu 5 Avr - 20:27

Traduction en langage sportif = prenez vos VTT Laughing

Mathieu

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  dams le Sam 7 Avr - 16:38

La longue sortie vélo est elle toujours prévue demain ????

dams

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  PieR le Sam 7 Avr - 17:14

Moi je fais 2h30, certains pousseront jusque 4h30 ac enchaînement derrière ... Tu es le bienvenu!

PieR

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  dams le Sam 7 Avr - 18:46

Je viens de toute façon, c'était juste pour info.

dams

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  Prick le Dim 8 Avr - 15:32

La course a pied de lundi matin est elle maintenue?
Départ a 8h30?

Merchi.

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  Gilles le Dim 8 Avr - 15:36

a priori damien et moi on y sera pour décrasser, nat après mais vélo si il fait moche non :Smile

Gilles

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  michew le Dim 8 Avr - 15:47


Perso, comme alternative vélo, j'essaye de retrouver le chemin pour recco parcours vtt tri vert des fagnes de dimanche prochain; pluie ou pas pluie.
si coach(es) d'acc, ceci peut faire partie des propositions alternatives aux prépas champ de Bel;
sinon, je le ferai seul;
bise à tous.

Michew le transparent du we

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  Gilles le Dim 8 Avr - 15:50

si on m'avait pas volé mon vtt, je t'aurai accompagné volontiers Smile

Gilles

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  PieR le Dim 8 Avr - 16:23

Je ne fais pas la cap (jog seraing ds mon jardin pm)
Je serai à la natation:3couloirs de cours 2 couloirs libre ou avec mes plans
Vu la météo annoncée et mon état de fatigue, pas de vélo non plus pr moi.
Ceux qui veulent rouler feront à leur idée, nous organiserons un ou deux entr par équipes dès inscriptions de celles ci!

PieR

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  david le Dim 8 Avr - 20:47

présent demain uniquement pour la natation... merci à avner, sylvain, robert et pierre beaufort pour cette longggue sortie à vélo.. enfin merci c'est un grand mot.... vous m'avez carbonisé lol...
comme je suis dans les merci... merci au coach pierre pour l'organisation de ce beau et bon week end de stage...
a demain pour le Petit groupe de courageaux d'Energy tri

david

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  dams le Dim 8 Avr - 23:47

Consignes de mon coach REPOS demain donc je ne serais pas présent...Sorry mais respect des consignes oblige. Bon entrainement A+

Merci a Pierre pour l'organisation de cette journée.

dams

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Message  Gilles le Lun 9 Avr - 0:09

je vais me retrouver seul ou qqun vient quand meme ?

Gilles

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  Syl le Lun 9 Avr - 10:46

Je me joins à David pour les remerciements. Sorti de + de 4 h ça faisait longtemps (dommage qu'on s'est un peu perdu sur la fin).

Merci à Pierre d'avoir pris en charge ce stage et à l'année prochaine

Syl

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Message  Xtof le Lun 9 Avr - 12:38

Non Gilles, tu n'aurais pas été seul. Il y avait des courageux dans l'eau ce matin.
Pour toi comme pour Casper Leber, les papiers de licences ont fait 2 fois le déplacement jusque Spa.
Des a présent, ils sont dispos Avenue des Roittys 10 a Heusy.

Un tout grand merci a Pierre pour avoir pris en charge de A a Z le stage de cette année. Sans lui, il n'y avait pas de stage Shocked

Et merci a ceux qui étaient présents.

Xtof

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Message  Gilles le Lun 9 Avr - 20:14

Xtof a écrit:Non Gilles, tu n'aurais pas été seul. Il y avait des courageux dans l'eau ce matin.
Pour toi comme pour Casper Leber, les papiers de licences ont fait 2 fois le déplacement jusque Spa.
Des a présent, ils sont dispos Avenue des Roittys 10 a Heusy.

Un tout grand merci a Pierre pour avoir pris en charge de A a Z le stage de cette année. Sans lui, il n'y avait pas de stage Shocked

Et merci a ceux qui étaient présents.

franchement j'ai préféré me reposer et decrasser pour bien surcompenser après le dur dimanche de stage Wink

Mais PieR m'a filé un formulaire, je sais pas si il diffère de celui que tu as en ta possession ? (ps j'étais là dimanche !)

Gilles

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  Kevin le Lun 9 Avr - 20:17

Moi aussi je tiens a remercier notre ami Pierre (et Mary...coach biss sur la piste le samedi !!) pour l'organisation de ce petit stage de Paques...tout était top malgré une météo capricieuse Smile
Merci à l'ensemble des membres présents...ca fait du bien de s'entrainer ensemble!!
Courage pour la suite de vos prépa repectives...et a bientot dans l'eau, sur la selle ou dans les baskets alien

Kevin

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Re: PROGRAMME DU STAGE DE PAQUES

Message  PieR le Lun 9 Avr - 20:23

gilles c'est en ordre, tof ne savait pas que tu l'avais (elle est vierge de toute façon)
fais vite: 1) signer par papa, 2) me la filer, 3) tout payer (ligue et club si pas encore fait) 4) te préparer spykologiquement à souffrir en vélo le 1/5: objectif poser le vélo avec nous!!

PieR

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